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为什么牛油果不好吃还巨贵?营养师教你2招,巨
发表时间:2019-03-02
2017-06-28         

牛油果食用方法推荐

牛油果的果实是一种养分价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸跟蛋白质跟高含量的钠、钾、镁、钙等元素,有“世界上最有的营养生果”的美称。

1.牛油果的成熟判断

牛油果有着绵滑细腻的口感和独特的清香,大人可能吃,小孩,甚至是6个月的宝宝都能够吃。其中80%是人体所必须的不饱和脂肪酸,牛油果还含有较多的叶酸、叶黄素、维生素E和膳食纤维,有促进神经发育、提高免疫力和防范便秘的作用。这么好的货色,算是给自己身体健康投资了。

名义丑小鸭,心田的白天鹅,是对牛油果最好的诠释。刚买回来的时候是青色未成熟的状态,冰箱冷藏里放置多少天就能成熟,变成图中后边两种状况,即可食用。


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